Movie-online

8 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของชีส

ชีสแข็งยอดนิยม

มีทั้งเชดดาร์ พาร์เมซาน เกาดา และโคลบี้ ชีสสามารถพบได้ในรสชาติ รูปแบบ และบรรจุภัณฑ์ที่หลากหลายเพื่อตอบสนองความต้องการของลูกค้า การวิจัยระยะยาวได้ประเมินผลของผลิตภัณฑ์นมเกี่ยวกับความผาสุกของกระดูก งานวิจัยนี้พบว่าสตรีวัยหมดประจำเดือนที่กินผลิตภัณฑ์นมหมักมีมิติของกระดูกสูงกว่าผู้ที่ไม่กินนมหมัก อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้เป็นการศึกษาเชิงสังเกต ดังนั้นจึงไม่ได้บอกเป็นนัยถึงสาเหตุและผลกระทบ 250 กรัมคือนมประมาณหนึ่งถ้วย (8 ออนซ์) หรือชีสในปริมาณที่เท่ากัน (เพราะนมมีน้ำประมาณ 90% ซึ่งปริมาณนี้จะเท่ากับชีสแข็งประมาณ 1 ออนซ์) ในความเป็นจริง การทดลองทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเสริมชีสพบว่าชีสไม่ลำเอียงกับจำนวนคอเลสเตอรอล หรือแม้กระทั่งอาจลดจำนวนคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย เช่น คอเลสเตอรอลชนิดเลว ต่อไปนี้คือข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับชีสและความเป็นอยู่ที่ดี โดยปกติแล้วจะเต็มไปด้วยโซเดียม ซึ่งทำให้ง่ายต่อการกินมากเกินไป และอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ขึ้นอยู่กับความหลากหลายของชีสที่คุณกิน คุณได้รับประมาณร้อยแคลอรีต่อออนซ์ ชีสที่ทำจากนมของสัตว์ที่เลี้ยงด้วยหญ้า 100% เป็นวิตามินที่ดีที่สุด และยังรวมกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินเค-2 ด้วย ปรับปรุงสุขภาพกระดูกโดยเฉพาะในเด็กและวัยรุ่น เมื่อมีการสร้างมวลกระดูก ดูหนังออนไลน์

หนัง hd ในฝรั่งเศสมักใช้ชีสเป็นน้ำยาทำความสะอาดเพดานปากหลังมื้ออาหารก่อนของหวาน หรือเพราะตัวของหวานเอง มันถูกหั่นเป็นรูปทรงต่างๆ อย่างมีจุดมุ่งหมายและมีศิลปะ และจัดวางร่วมกับชีสรูปแบบอื่นๆ เพื่อตัดรสชาติและพื้นผิวของอารมณ์ ปานกลาง และเหน็ดเหนื่อย โดยปกติแล้วจะรับประทานอย่างช้าๆ และปรุงรส และอาจจิบไวน์ระหว่างการกัดทุกครั้ง ในช่วงเปลี่ยนศตวรรษ การผลิตชีสในฟาร์มกลายเป็นเรื่องไม่สำคัญ สำมะโนปี 1904 รายงานเฉพาะผลผลิตของโรงงานผลิต ซึ่งมีมูลค่ารวมกว่า 317 ล้านปอนด์ เนื่องจากความต้องการชีสยังคงเติบโตและแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว การผลิตชีสที่ผลิตและแปรรูปก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก การผลิตชีสบริสุทธิ์ทั้งหมดเพิ่มขึ้นจาก 418 ล้านปอนด์ในปี 1920 เป็น 2.2 พันล้านปอนด์ในปี 1970 ความต้องการชีสที่เพิ่มขึ้นตลอดช่วงอายุเจ็ดสิบและแปดปีทำให้การผลิตชีสบริสุทธิ์ทั้งหมดเพิ่มขึ้นเป็นมากกว่า 6 พันล้านกิโลกรัมในช่วงเริ่มต้นของ Nineteen Nineties

นอกจากนี้

นักวิจัยกล่าวว่าแคลเซียมซึ่งจะเพิ่มการหลั่งอินซูลินและจะลดการดื้อต่ออินซูลิน อาจช่วยป้องกันโรคได้ เวย์โปรตีนอาจมีบทบาทสำคัญเช่นกัน เนื่องจากอาจเพิ่มความไวของอินซูลินได้ ในที่สุด แม้ว่าไขมันอิ่มตัวในชีสจะมีประโยชน์ในปริมาณเล็กน้อย แต่อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและโซเดียมสูงนั้นเชื่อมโยงกับโรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง เนื่องจากชีสมีไขมันอิ่มตัวและโซเดียมในปริมาณที่มากกว่า จึงควรรับประทานอย่างระมัดระวัง กินเชดดาร์ชีสอย่างระมัดระวังเพราะมีไขมันและพลังงานสูง โดยให้พลังงาน 114 แคลอรีและไขมัน 9 กรัมต่อ 1 ออนซ์ รวมถึงไขมันอิ่มตัว 6 กรัม นี่คือ 14% ของมูลค่ารายวันสำหรับไขมันและ 30% สำหรับไขมันอิ่มตัว เลือกเชดดาร์ที่ขูดเป็นเส้นหรือคมมากเป็นพิเศษ เพราะรสชาติที่เข้มข้นกว่าจะช่วยให้คุณใช้ชีสน้อยลงเพื่อให้ได้รสชาติที่ต้องการ ดูหนัง hd

นอกจากนี้ยังรองรับวิตามิน A และ B-12 ในปริมาณสูง รวมทั้งสังกะสี ฟอสฟอรัส และไรโบฟลาวิน ผลิตภัณฑ์นมที่อาจบริโภคพันธุ์ที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันมีไขมันอิ่มตัวเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย The Dairy Group มีวิตามินหลายชนิดรวมทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินดี ไรโบฟลาวิน วิตามินบี 12 โปรตีน โพแทสเซียม สังกะสี โคลีน แมกนีเซียม และซีลีเนียม เป็นความคิดที่ดีที่จะกินผลิตภัณฑ์จากนมหากคุณมีอาการน้ำมูกไหล แต่ถ้าคุณพยายามที่จะป้องกันความเจ็บป่วย คุณอาจได้ประโยชน์จากชีสจานอร่อย เชดดาร์ชีสมีรูปร่างเหมือนกลอง มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 15 นิ้ว มีเปลือกที่บริสุทธิ์และมีวัสดุบางชนิด ในขณะที่เฉดสีโดยทั่วไปมีตั้งแต่สีขาวไปจนถึงสีเหลืองซีด ชีสรองรับกรดคอนจูเกตไลโนเลอิกและสฟิงโกลิปิดซึ่งช่วยยับยั้งมะเร็งส่วนใหญ่ ประกอบด้วยวิตามินบีจำนวนมากซึ่งพัฒนาขึ้นในระหว่างกระบวนการหมัก

ลองนึกถึงการลองใช้อาหารที่มีไขมันต่ำเพื่อลดการบริโภคไขมันของคุณเพิ่มเติม ไขมันส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในชีสเป็นไขมันอิ่มตัว และอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงสามารถเพิ่มระดับของคอเลสเตอรอลที่ “ไม่ดี” และเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ ชีสเป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่มีแคลเซียมสูงและดีต่อกระดูก นอกจากนี้ ชีสส่วนใหญ่ยังมีวิตามินบีอีกขั้น ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ง่ายขึ้น สตรีมีครรภ์ เด็กที่อายุน้อยกว่า คุณแม่ที่ให้นมบุตร และผู้สูงอายุยังพยายามเพิ่มชีสในอาหารมากขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง ชีสอาจมีประโยชน์ในการป้องกันโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นผลเสียที่เกิดจากการขาดแคลเซียม เป็นชีสกึ่งแข็งที่มีรสชาติเข้มข้น โดดเด่น และเนื้อสัมผัสที่ง่าย เกาดาถือเป็นหนึ่งในจุดยืนสุดท้าย